Fit ve diri bir vücut için ne yapmalı.

 Güzel bir fizik için ne yapılmalı?

Sağlıklı ve Fit Bir Vücut İçin 5 Öneri

Fit bir vücuda sahip olmak herkesin hayalidir. Bunun için diyet, sağlıklı beslenme, spor ya da birçok farklı yöntem denenebilir.

Doğal Beslenme Yöntemleri Geliştirin. ...

Yemek Yerken Aceleci Davranmayın. ...

Stresi Yönetmek Sizin Elinizde. ...

Uykunuzu İyi Alın. ...

Egzersiz Yapmak Rutininiz Olsun.

Fit bir vücut için ne kadar zaman gerekir?

Vücut geliştirmeye yeni başladıysanız her ay maksimim 1 kg kas kitlesi kazanırsınız. 6 ay düzenli devam etmeniz ve düzeninizi bozmamanız halinde 6 ay sonra 6 kg kas kazanmış olursunuz. Üstelik bu rakamların küçümsenmemesi gerekir çünkü görünüşünüz 6 kg kas kitlesiyle birlikte değişmeye başlayacaktır!